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臀桥一天做多少个合适_臀桥 速读
来源: 互联网      时间：2023-06-15 17:54:28


(资料图)

1、不负重的话就得有量，以前我们教练每天做1000个深蹲，不负重的，那个大腿的肌肉真的多。

2、另外不负重做深蹲可以锻炼肌肉的耐力和肌肉的线条，只要坚持就会有很好的效果，不说一天1000个，至少也得300吧，不然效果可以忽略。

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